端午节“养阳驱邪”正当时 专家：“湿热寒”交织需留意，内部凤凰网推荐高手专用内容，-(2025已更新(今日/澎湃新闻)

广东省惠州市惠东县多祝镇:

　　济南5月31日电(周艺伟 祁建月 刘宇)作为中国首个被列入人类非物质文化遗产代表作名录的节日，端午节源远流长、内涵丰厚，而当艾香裹着粽香漫过街巷、檐下菖蒲艾草随风摇曳时，端午节习俗与中医药养生智慧悄然发生共鸣。

　　“端午节在‘五运六气’中的‘三之气’期间，呈现湿热交织、阴阳交争的特征，民众需特别注意健康防护。”山东中医药大学教授、山东新中鲁中医医院坐诊专家吕翠霞表示，今年“三之气”(阳历5月21日至7月21日)主气为“少阳相火”，客气为“厥阴风木”，木火相生，这一期间天气偏热、气候多变，同时湿气当令，烈日炎炎与雷雨交加并存，湿热与寒湿交替。

　　“端午节是一年中阳气最盛的一天，随后渐衰，阴气始生，人体容易出现阴阳交争的失衡状态。”吕翠霞表示，这个时节，暑热、湿毒、风寒之邪交织，易引发高热、湿疹、肠胃炎症、关节疼痛等病症，且湿邪黏滞，病邪难愈，需格外注重养生调理。

　　吕翠霞称，阳气是人体健康的根本，正如《黄帝内经》所言，“阳气者，若天与日”，而端午时节正是“春夏养阳”的关键期。“越是炎热时节，越要警惕寒邪侵袭，要合理使用空调、控制生冷饮食，可通过适度晒太阳、督灸等方式温通经络、驱散寒湿，也可食用绿豆、红小豆、扁豆等清理湿热。”

　　“端午节前后养生，还需兼顾‘祛湿热’与‘防寒湿’，根据自身体质科学调理，方能达到顺时养生、扶正祛邪的效果。”吕翠霞提醒说，此外，夏季昼长夜短，人们宜“晚睡早起”，中午适当小憩，调整作息以顺应天时。

　　谈及端午节习俗中的中医药智慧，吕翠霞表示，艾叶性味辛温可散寒，是“纯阳之品”，端午时节悬挂艾草，其香气可驱散秽浊、驱虫解毒，艾灰亦有止血解毒之效。“菖蒲同样辛温芳香，兼具化湿开胃、开窍醒神之功，雄黄则为‘阳性矿物’，外用可驱虫避毒，但内服需在专业医师指导下进行。”(完)