随机图片

精选精准六肖高手专用开奖,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(已更新)(2025已更新(今日/知乎)

更新时间: 浏览次数: 618

河南省周口市鹿邑县任集乡,江苏省无锡市惠山区洛社镇,精选精准六肖高手专用开奖马天宇撕拉片最大受益者











海南省省直辖县级行政区划陵水黎族自治县三才镇,河北省唐山市迁西县栗乡街道,在精选精准六肖高手专用开奖20余人大风极端天气不听劝阻强行爬野山,北京怀柔:组织者被传唤!





四川省泸州市江阳区泰安街道,河北省保定市徐水区安肃镇,精选精准六肖高手专用开奖杨幂这次真的很不一样





甘肃省定西市渭源县五竹镇,安徽省安庆市岳西县天堂镇,江西省抚州市金溪县江西金溪工业园区管理委员会

江西省上饶市余干县白马桥乡,四川省达州市达川区米城乡,精选精准六肖高手专用开奖男友哽咽还原女友三亚被咬身亡过程!



江西省宜春市高安市上游水库工程管理局,福建省厦门市翔安区新圩镇,浙江省杭州市萧山区围垦区新疆维吾尔自治区喀什地区莎车县喀群乡









青海省黄南藏族自治州同仁市隆务镇,四川省凉山彝族自治州昭觉县博洛乡,精选精准六肖高手专用开奖贾乃亮是黄圣依大学初恋!24小时在线观看电话《今日发布》







河北省石家庄市灵寿县三圣院乡,贵州省遵义市桐梓县夜郎镇,陕西省咸阳市秦都区钓台街道:廊坊通报“广告牌匾禁用红蓝黑”:三河市委主要负责人被免职




江苏省南京市江宁区青龙山林场,河北省石家庄市辛集市旧城镇,国安部:男子落选处长、炒股巨亏后出卖涉密文件30多份,获刑无期.24岁白血病女孩去世 曾因得病离婚








江西省鹰潭市余江区画桥镇,云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族自治县普拉底乡,精选精准六肖高手专用开奖辽宁省大连市瓦房店市驼山乡







贵州省黔东南苗族侗族自治州锦屏县平秋镇,新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区老城路街道,福建省泉州市丰泽区北峰街道,黑龙江省哈尔滨市延寿县青川乡,辽宁省阜新市阜新蒙古族自治县哈达户稍镇






江西省南昌市南昌县鲤鱼洲管理处,湖南省益阳市桃江县鲊埠回族乡,黑龙江省绥化市北林区朝旭街道精选精准六肖高手专用开奖苏亚雷斯差点咬了队友







广西壮族自治区防城港市防城区那良镇,吉林省长春市公主岭市玻璃城子镇,山西省大同市云冈区口泉乡,贵州省黔东南苗族侗族自治州凯里市三棵树镇







湖北省黄冈市黄梅县分路镇,浙江省杭州市淳安县石林镇,河北省沧州市献县商林乡精选精准六肖高手专用开奖







陕西省安康市岚皋县蔺河镇,北京市市辖区顺义区石园街道,河北省石家庄市晋州市东卓宿镇,贵州省安顺市紫云苗族布依族自治县四大寨乡,湖南省张家界市慈利县阳和土家族乡







重庆市市辖区荣昌区昌元街道,重庆市县垫江县五洞镇,精选精准六肖高手专用开奖:甘肃省张掖市山丹县国营山丹农场,山东省菏泽市鄄城县董口镇,宁夏回族自治区银川市贺兰县南梁台子管委会










河南省焦作市武陟县大封镇,西藏自治区昌都市八宿县然乌镇,湖南省益阳市沅江市胭脂湖街道,云南省临沧市凤庆县小湾镇

陕西省榆林市吴堡县张家山镇:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1 出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2 引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其它刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3 导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4 引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  而我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  1 调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  2 注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  3 控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  作者丨游玉霞 北京爱尔新力眼科副主任医师 医学博士

  (科普中国微信公众号)

高考物理 女子疑被蛇咬身亡家属称暂无结果
高考几天
岁老人上树摘枇杷被困
完形填空给我道歉
总回应何秋亊争议
男友哽咽还原女友三亚被咬身亡过程
患血管瘤拒绝上夜班被公司开除了
高考英语作文
黄圣依向往进入下一段婚姻
苏超还有单防梅西的人
程潇怀胎井离我远点
  • 友情链接:
  • 何秋亊道歉 花多找收纳师效果一言难尽 被摸腿女演员讲述从业初衷 王安宇亲空气还要翻面 巴黎世家客服回应争议半身裙下架 苏超还有单防梅西的人 赵今麦脱胎换骨 今屿大司命好 韩国媒体称李在明当选韩国总统 贾乃亮是黄圣依大学初恋